减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？
来源：
编辑：
时间：2025-06-26 11:35:14
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
热门文章
- 陈楚生第一，马嘉祺淘汰，如何评价《歌手 2025》第六期所有歌手的演唱？
- 你捡过最大的漏是什么？
- 罗马仕宣布召回超 49 万台充电宝，极端场景下可能有燃烧风险，有多危险？为何有安全隐患的产品能够上市？
- 仰望u9明明技术实力更强，为什么纽北的成绩没有小米su7ultra好？
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
- Go 语言的使用感受是什么？
- 前端js如何处理数据持久化的问题？indexDB? localstore(有大小限制)?考虑离线情况?
- count(*) count(1)哪个更快？
- 鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
- 外贸独立站怎么做SEO？