做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
来源：
编辑：
时间：2025-06-22 23:55:11
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
热门文章
- 2025年，歼16与美军机50分钟缠斗，为什么知乎上没有任何消息？
- 如何看待人民日报官方微信公众号转载的文章《孩子，我宁愿欠你一个快乐的少年，也不愿看到你卑微的成年》？
- 为啥西方列强最后全不行了？
- 巴基斯坦援助伊朗防空，大家怎么看？
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
- 为什么国内瓦洛兰特那么厉害，csgo 却比赛成绩不行？
- 高考结束了，有大佬可以指点一下吗？：想要自学编程，有没有什么好的网站和学习***推荐？
- 和女生旅游开一间房有什么注意事项？
- 如何评价b站陈睿和徐逸疑似减股跑路？
- 蜂鸟音乐指控邓紫棋侵权，要求 48 小时内下架重录歌曲，邓紫棋回应「不会下架」，这一指控合理吗？